seks uger med fokus på overgangsalderen
Gennem inspiration, træning og viden, klæder vi dig på til at spille sammen med overgangsalderens lunefulde udfordringer. Alt det du selv kan gøre, det gør vi sammen. Vi udruster dig med nye redskaber, nye vaner og masser af energi, så du om seks uger er bedre rustet til at tackle overgangsalderen bedst muligt.
Tilmelding: info@koldingibevægelse.dk | Pris: 1895,-
Du får:
- 2 ugentlige træninger med målrettet fokus på relevant styrketræning
- Anti-inflammatorisk inspireret kostplan
- Facebookgruppe: Fælles platform hvor vi inspirerer hinanden og kommer omkring aktuelle emner
- I samarbejde med IQNITER Danmark og Datasign Kolding overvåger vi din træningsindsats, dine fremskridt og dine daglige aktiviteter
- *App hvor vi sammen følger mål og udvikling
- Et kæmpe fællesskab, nye relationer og masser af inspiration og redskaber til din videre færd
Skal du prøve?
Opstart
Første træning og infomøde er tirsdag den 18. marts.
Træningstider
Tirsdag 17.30
Søndag 8.30
Betaling og tilmelding:
Du tilmelder dig ved at sende en mail til info@koldingibevægelse.dk
Herfra modtager du info om betaling, infomøde, app mm.
Pris 1895,-
Community
Lukket FB-gruppe hvor du finder artikler, video-indlæg og materiale. Det er også her at vi inspirerer
hinanden, stiller spørgsmål, arrangerer fælles gåture mm.
Her laver vi flere opslag, hvor deltagerne tjekker ind på status i forhold til de daglige mål. ***Suppleret og
understøttet af Iqniter*
I samarbejde med Iqniter Danmark har vi mulighed for, via vores app, at følge og støtte dig hele vejen. Vi
kan følge dine træningspas, vi kan ovenikøbet hjælpe til med planlægningen af dem – og aller vigtigst, vi er
din fortrolige sparringspartner som sammen med dig, sikrer at du får det bedste og største udbytte. Det
fortæller vi mere om til opstartsmødet.
Daglige indsatser og fokuspunkter
- 10.000 skridt
- 7-8 timers søvn hver nat
- 2-3 liter vand
- 30 minutters udstræk 1 gang om dagen
- Ingen alkohol og sukker
- Sunde proteinholdige måltider